vereinen sich Geist, Körper und Seele des Menschen !

Informationen zum Mentaltraining !

Definition:

Mentales Training ist das planmäßig wiederholte, systematisch durchgeführte, bewusste und kontrolliere Optimieren von Vorstellungen und Handlungen.

Mental -> den Verstand, Geist betreffend, Training -> für üben, wiederholen

Wesentlich ist dass in das Training nicht nur der Geist sondern auch der Körper miteinbezogen wird.

Wir befassen uns in Theorie und Praxis mit unseren GEDANKEN – GEFÜHLEN und VERHALTENSWEISEN.

Alle Gedanken, die wir denken und alle Worte, die wir aussprechen entwickeln eine immense Kraft und Energie besonders dann, wenn sie mit einer starken Emotion verbunden werden. Gedanken und Worte können uns in die Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft versetzen. Sie beeinflussen somit entscheidend unser Wahrnehmungs-, Denk- und Entscheidungsvermögen.

Mentaltraining bietet umfassende Methoden und Techniken zur positiven und eigenverantwortlichen  Lebensgestaltung. Es ist ein ideales Instrument, um Herausforderungen, die uns das Leben, sowohl beruflich wie auch privat stellt, bestmöglich zu meistern. Durch die bewusste Beeinflussung der eigenen Denkmuster können hinderliche Verhaltensmuster geändert werden und neue hilfreiche Gewohnheiten gefestigt werden.

 

Permanent laufen im menschlichen Geist Prozesse ab, die sie auch das mentale Training zunutze macht. Vorstellungen werden zu Bildern, die unser Handeln bestimmen. Dies geschieht jedoch zumeist unbewusst und unkontrolliert und wirkt sich daher oft kontraproduktiv auf unser Verhalten und unsere Gefühlswelt aus. Wenn diese Gedanken nur um Unsicherheit, Angst und Versagen kreisen, blockiert man sich selbst und kann seine Ziele und Wünsche nicht anvisieren. Ziel ist es daher nach und nach mit den Methoden des Mentaltrainings diese Blockaden aufzulösen und das Denken in positive konstruktive Bahnen zu lenken. Sind diese einschränkenden Verhaltensmuster durch effektivere Strategien ersetzt, können diese zur Verwirklichung der eigenen Ziele und Lebenswünsche eingesetzt werden.

 

Techniken und Methoden können wie folgt eingesetzt werden:

  • Verbesserung der eigenen inneren und äußeren Kommunikation
  • Steigerung der Konzentration auf das Hier und Jetzt
  • Entspannungsübungen - Meditationen - Autogenes Training
  • Auflösung hinderlicher Blockaden und Hinführung zu einem positiven Denken
  • Förderung des Selbstvertrauens und des Selbstbewußtseins
  • Stärkung der eigenen Persönlichkeit
  • Ausbau eigener Potentiale und Fähigkeiten
  • Stärkung der eigenen Gesundheit durch Psychohygiene
  • Anleitung zur Visualisierung für die Zielerreichung

 

Einsatzgebiete für Kinder, Jugendliche, Erwachsene:

Die Möglichkeiten des Einsatzes mentaler Techniken sind groß. Überall dort wo inner oder nach außen gerichtete Konflikte oder Probleme auftauchen, können mentale Methoden helfen und unterstützen Situationen zu verändern und zu verbessern. Sei es im privaten Umfeld, bei Themen in der Partnerschaft sowie beim Erreichen und Umsetzen von eigenen Zielen im Sport oder auch im Beruf. Ebenfalls haben sich mentale Methoden zur Konzentrationsverbesserung im Bereich der Schule als hilfreich und unterstützend für Kinder und Jugendliche etabliert.

Ein Übersichtsbild zum Thema „Mentales Training“ finden Sie in der Rubrik GALERIE.


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